<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[PT ACADEMY]]></title><description><![CDATA[PT sporcuyu analiz eder, soru sorar, cevap arar, sonuçları ayrıntılı bir şekilde raporlar, karşılaştırır, eksikleri giderir, performanı yükseltir]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 12 Jun 2026 03:09:55 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Ağrısız Bir Tüplü Dalış İçin ]]></title><description><![CDATA[Doğru yapıldığında dalış, ağrıda gelişme sağlar ve bel ağrısını azaltmada etkilidir.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1z-bir-t%C3%BCpl%C3%BC-dal%C4%B1%C5%9F-i-%C3%A7in</link><guid isPermaLink="false">61b1d86008d235001688bce9</guid><pubDate>Thu, 09 Dec 2021 12:56:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7500da_3cb991f608cd4c46a018f409be79a1e7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>tuysuzdilaraa</dc:creator></item><item><title><![CDATA[KiteSurf Sporunda Sağlık ve Performans]]></title><description><![CDATA[Fitness ile kitesurf performansınızı geliştirebilir misiniz? Performansını iyileştirmek isteyen profesyonel veya rekreasyonel bir kite...]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/kitesurf-sporunda-sa%C4%9Fl%C4%B1k-ve-performans</link><guid isPermaLink="false">61a5f883516f750016f502c1</guid><pubDate>Tue, 30 Nov 2021 10:17:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ab9a93_e3d9cbfeefe84ffdafe857259fd6cdce~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Gülşah Başandaç</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Senin Koşun Sana Özel 
]]></title><description><![CDATA[Herkes kendine özgü nedenlerle koşuyor. Kimileri meydan okumak, hedeflediği başarıyı gerçekleştirmek Kimileri sağlığını/ zindeliğini...]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/senin-ko%C5%9Fun-sana-%C3%B6zel</link><guid isPermaLink="false">61386a5d1a60af00169b4eb6</guid><pubDate>Wed, 08 Sep 2021 08:03:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_f167f67d0a22434db2b34a997db4b67e~mv2.jpg/v1/fit/w_828,h_841,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Futbol Yaralanmalarında Risk Faktörlerinin Farkında mıyız?
]]></title><description><![CDATA[Çalışmalar, oyunun ilk ve son 15’er dakikalık periyotlarında yaralanma oranlarının daha yüksek olduğunu göstermektedir.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/futbol-yaralanmalar%C4%B1nda-risk-fakt%C3%B6rlerinin-fark%C4%B1nda-m%C4%B1y%C4%B1z</link><guid isPermaLink="false">612f2e6a48988e0017bf6cf7</guid><pubDate>Wed, 01 Sep 2021 07:52:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_e5b56070be3c409e8df5b93c1821995b~mv2.jpg/v1/fit/w_564,h_376,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Yaralanmak mı? Korunarak Efsane Olmak Mı?
]]></title><description><![CDATA[Futbol;  yürüme, koşma ve sprint kullanılan aralıklı bir spordur. Buna mücadele hırsı da eklenince yaralanmaların sık olarak karşımıza çıkma]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/yaralanmak-m%C4%B1-korunarak-efsane-olmak-m%C4%B1</link><guid isPermaLink="false">6124afcc6c2bd700178461f9</guid><pubDate>Tue, 24 Aug 2021 08:54:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_10d1930d494644f49fa62b24186da391~mv2.jpg/v1/fit/w_750,h_809,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bugün Vücudunu Ayakta Tutmak İçin Ne Yaptın?]]></title><description><![CDATA[Ayak bileği, insan vücudunun yer ile bağlantısını sağlayan dinamik ve kompleks bir yapıdır.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/bug%C3%BCn-v%C3%BCcudunu-ayakta-tutmak-i-%C3%A7in-ne-yapt%C4%B1n</link><guid isPermaLink="false">611130ce9e9a6c0016238441</guid><pubDate>Mon, 09 Aug 2021 14:00:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_df38aef02e1342bcad0e9d10ff594b4e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_540,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Spor Yaralanmalarını Önleyici Çalışmalar ve Risklerin Analizi
]]></title><description><![CDATA[Yaralanma sonrası, spora dönüş aşamasında riskleri belirlemede kullanılan testler bir yana artık yaralanma önleyici çalışmalar daha çok önem]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/spor-yaralanmalar%C4%B1n%C4%B1-%C3%B6nleyici-%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fmalar-ve-risklerin-analizi</link><guid isPermaLink="false">610108adb7e7a70015f926fc</guid><pubDate>Wed, 28 Jul 2021 07:42:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_bd505ff067f046e8a0d974c0f92fff62~mv2.jpg/v1/fit/w_840,h_285,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Unutulan Isınma ve Soğuma Egzersizleri Neler Kaybettirir? ]]></title><description><![CDATA[Egzersizin yapılması, sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturur. Fakat sporcuların çoğu ısınma ve soğuma parametrelerini ihmal etmektedir.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/unutulan-is%C4%B1nma-ve-so%C4%9Fuma-egzersizleri-neler-kaybettirir</link><guid isPermaLink="false">60f849e0e7b4e60015cad823</guid><pubDate>Wed, 21 Jul 2021 17:09:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_5b98e77f3ab84f46849885516947b014~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Core Bölgesi Yaralanmalardan Korur mu?
]]></title><description><![CDATA[Vücudumuz için core bölgesi, bir binanın temeli kadar önemlidir, çünkü dıştan gelen kuvvetleri karşılayarak dengede kalmamızı sağlar.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/core-b%C3%B6lgesi-yaralanmalardan-korur-mu</link><guid isPermaLink="false">60ec840f12488800153e6f76</guid><pubDate>Mon, 12 Jul 2021 18:23:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_a8612816f99243d3bc78822ca443f60d~mv2.jpg/v1/fit/w_910,h_607,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[             Nasıl Dinlenmeliyiz?]]></title><description><![CDATA[Organizmanın normale dönme süreci’ olarak da tanımlanan recovery, özellikle sporcular için çok önemli bir kavramdır.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/nasil-di-nlenmeli-yi-z</link><guid isPermaLink="false">60e3345503742b0015ce67d7</guid><pubDate>Mon, 05 Jul 2021 16:53:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_1f84e5342bfe469c9574107f4d5a0380~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Futbolun kanayan yarası: Kas Yaralanmaları]]></title><description><![CDATA[Yaralanmalar sanıldığının aksine, darbeler, kırıklar veya eklem yaralanmaları gibi diğer yaralanmalardan çok daha sıktır.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/futbolun-kanayan-yaras%C4%B1-kas-yaralanmalar%C4%B1</link><guid isPermaLink="false">60bf5449e6955800164e51c1</guid><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 11:31:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_06bd6b2f02474842bf0bd431f720e71f~mv2.jpg/v1/fit/w_800,h_459,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Futbolda “Yaralanma Risk Faktörleri” Nelerdir ve Bu “Risk Faktörlerini” Nasıl Analiz Edebiliriz?]]></title><description><![CDATA[Birçok yaralanma içsel ve dışsal risklerin birbirleriyle etkileşimi sonucunda gerçekleşir.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/futbolda-yaralanma-risk-fakt%C3%B6rleri-nelerdir-ve-bu-risk-fakt%C3%B6rlerini-nas%C4%B1l-analiz-edebiliriz</link><guid isPermaLink="false">60bf527254107700164eb174</guid><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 11:24:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_061f043fbb2e4c42a6d8dd7adf1157fc~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_682,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Yaralanma Risk Analizi Sonrasında Düzeltici Egzersiz Reçetesi]]></title><description><![CDATA[PT Academy  Spor Spesifik Yaralanma Risk Analizi Düzeltici Egzersiz;  günlük yaşam aktiviteleri, antrenmanlar ve egzersiz  sırasında ...]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/yaralanma-risk-analizi-sonras%C4%B1nda-d%C3%BCzeltici-egzersiz-re%C3%A7etesi</link><guid isPermaLink="false">60bf509a7776be00150673b3</guid><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 11:16:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_0b648195754f4910ae5ceb3044b1c721~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_904,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[            Doğru Egzersiz Mekaniği]]></title><description><![CDATA[Doğru Egzersiz Mekaniği ; düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerini içeren fiziksel aktivitelerdir. Bu çalışmada hangi egzersizin nasıl...]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/do%C4%9Fru-egzersiz-mekani%C4%9Fi</link><guid isPermaLink="false">60bf4d0657e15e0015afd045</guid><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 11:03:08 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_979bf1f1e5c04858a766117d9f2338c8~mv2.jpeg/v1/fit/w_600,h_342,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sosyal Sorumluluk Projemiz: Kızlar Sahada!]]></title><description><![CDATA[Sosyal Sorumluluk Projemiz ‘Kızlar Sahada Futbolcu Gelişim Programı’ ile üniversite öğrencisi veya mezunu kadın futbolcularımız; Sportif,...]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/sosyal-sorumluluk-projemiz-k%C4%B1zlar-sahada</link><guid isPermaLink="false">60bf4b623fc6700015ef531a</guid><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 10:53:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_2d416abdad1041be96de2eb929862043~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_843,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Triatlonda Risk Analizi ve Önemi]]></title><description><![CDATA[Triatlon yüzme, koşu, bisiklet, yani 3 farklı disiplinin bir arada yapıldığı, ve günümüzde gittikçe yaygınlaşan bir branştır. Özellikle...]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/triatlonda-risk-analizi-ve-%C3%B6nemi</link><guid isPermaLink="false">60bf49e13d87960015abc2b8</guid><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 10:46:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_0e701b57547e459c9f5e09ff69bc17d3~mv2.jpg/v1/fit/w_612,h_290,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[     Gribal Virüs Sonrası Spora Geri                        Dönüş]]></title><description><![CDATA[Mevcut SARS-CoV-2 virüsü, bir pandemiye neden olan Covid-19 enfeksiyonundan sorumludur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından resmi adı...]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/koronavir%C3%BCs-sonras%C4%B1-spora-geri-d%C3%B6n%C3%BC%C5%9F</link><guid isPermaLink="false">60b630dbf725780015c3fd26</guid><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 10:35:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_0b97548eada1409dae79d19dae8546fd~mv2.jpg/v1/fit/w_612,h_377,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[             Koşu Bandı Prensipleri]]></title><description><![CDATA[Koşu bandının prensipleri arasında bandın kayması vardır ve yolda yaptığımız koşular arasında bazı dinamikler vücudu daha farklı etkiler.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/ko%C5%9Fu-band%C4%B1-prensipleri</link><guid isPermaLink="false">60b0c56e88be8a001617c7c1</guid><pubDate>Fri, 28 May 2021 10:44:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/697b1f_203ad8b777dc4acda7be8833a76b986e~mv2.png/v1/fit/w_916,h_766,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ön Çapraz Bağ Hakkında Neler Biliyorsunuz?]]></title><description><![CDATA[Diz ekleminin stabilitesini sağlayan 4 önemli bağdan biri ön çapraz bağ, anterior cruciate ligament, ACL’dir.]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/%C3%B6n-%C3%A7apraz-ba%C4%9F-hakk%C4%B1nda-neler-biliyorsunuz</link><guid isPermaLink="false">60b0bb449068700015d23ec6</guid><pubDate>Fri, 28 May 2021 09:50:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_93f9c11a43774b5380dbe9a5d32dc707~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_683,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item><item><title><![CDATA[CrossFit Nedir?]]></title><description><![CDATA[Bugün sizlere son dönemde popülerliği gittikçe artan CrossFit’ten bahsedelim mi?]]></description><link>https://gulsahbasandac.wixsite.com/my-site-1/post/crossfit-nedir</link><guid isPermaLink="false">60b0b68da66f7600158962e4</guid><pubDate>Fri, 28 May 2021 09:32:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/34f231_59e70bbed6104cba92d83119a13ff846~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>fzt.kbrersy</dc:creator></item></channel></rss>